понеделник, 24 юли 2017 г.

Млечно ледено смути-закуска с банани

Млечно ледено смути-закуска с банани



Продукти:

2 големи замразени банана
220г. йогурт или по-гъсто кисело мляко
120 мл. прясно мляко,което може да замените с ядково
2 ч.л. мед ,който може да замените с кленов сироп или такъв от агаве
1 ч.л. семена от чия
1 ч.л. ленено семе
1/2 ч.л. канела 
1 ч.л. смлени лешници/бадеми



Приготвяне:


В голямата чаша на Нутрибулет поставих първо млякото, а след това и семената чия.
Оставяме да набъбнат,защото е доказано, че трябва да са дехидратирани ,за да могат да се усвоят от организма ни полезните им вещества.


След това добавяме кръгчетата замразени банани , лененото семе, медът, йогурта и използваме кръстатото острие да смелим това ледено изкушение.
Не слагам лешниците вътре ,защото Нутрибулет ще ги смели и те няма да се усещат.


Сервираме като поръсваме с канела и натрошените лешници.
Това ледено млечно смути за закуска,ще Ви изпълни с енергия и няма да изпитате глад в продължение на часове.
Наздраве!











Няма коментари:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...