сряда, 9 ноември 2016 г.

Морковен хумус

Морковен хумус





Необходими продукти:

300г. сварен нахут

4 големи моркова
3 скилидки чесън
сокът на 1 лимон
1/4 ч.л. кимион
сол
1 пълна супена лъжица с връх сусамов тахан
(ето и моята рецепта за домашен сусамов тахан ТУК)
3 с.л. зехтин
По желание можете да добавите и 50г .леко запечени на сух тиган орехови ядки.


Начин на приготвяне:

Обелете и нарежете морковите на еднакви резени.
Сварете ги в подсолена вода и след това ги отцедете и охладете добре.


В случай,че нямате сварен и стерилизиран (винаги си държа поне 2 буркана в шкафа), накиснете нахута от предната вечер и го сварете по същия начин както се вари зрял фасул, изплакнете го като оставите част от водата , в която се варил или съответно е бил стерилизиран за да разредите сместа до желаната от Вас гъстота.
Използвах за направата на морковения хумус Нутрибулет,защото трябва да се получи наистина гладка смес.
За целта поставих в голямата чаша на Нутрибулет ,нахута,зехтина, сварените моркови,скилидките чесън , подправките, сока от лимона и тахана ,използвах кръстатите остриета и миксирах точно за 6-7 секунди.
Получи се наистина гладка,хомогенна смес ,която изглеждаше неустоимо.
Ако прецените,че е много гъста сместа,поставете малко от водата на стерилизирания нахут или пък тази,в която сте го варили и отново миксирайте за не повече от 5 секунди.

 
 
 


Разбира се можете да подправите допълнително по Ваш вкус с повече чесън, сол или сок от лимон.
Това е невероятно вкусна и здравословна разядка , която можете да комбинирате с всякакви зеленчуци, а може да използвате и като пастет и да го добавите към сандвич.
Морковеният хумус е доста хранителен  и със сигурност няма да огладнеете и ще Ви зареди с много енергия.
Можете да го приложите и към здравословен хранителен режим или диета от типа на разделно хранене или 90-дневната диета (като не добавяте ядките) тъй като е съвместим с правилата на режимите.
Добър Апетит!

Заповядайте в кулинарната ми група,която ще намерите ТУК, за страницата на блога във Facebook можете на намерите ТУК



Няма коментари:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...